الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تغدية أطفال المدرس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
appie_med
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 116
ميزاجي :
الوظيفة :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: تغدية أطفال المدرس   الأحد 9 مارس - 14:19

[size=16][size=12]تغذية أطفال المدارس



* أهمية التغذية السليمة للطفل :
1-تزويد الطفل بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية للنمو والتطور.
2-ألمحافظه على صحة جسم الطفل وتقوية المناعة لديه.
3-وقاية الطفل من أمراض سوء التغذية.
4-مساعدة الطفل على القيام بأنشطه مختلفة ورفع مستوى النشاط لديه.
5-لأن الطفولة تعتبر فترة كمون تسبق مرحلة المراهقة والتي تعتبر من أكثر مراحل العمر سرعه في النمو والنضج فإن الطفل يحتاج إلى رصيد غذائي كافي في هذه المرحلة.
* شروط التغذية السليمة عند الطفل:
1-توفر كميه كافيه من الطاقة الضرورية للنمو والتطور.
2-توفر كميه كافيه من العناصر الغذائية المختلفة.

* البروتينات :
أهميتها :
1-تساعد في نمو خلايا وأنسجة الجسم.
2-نمو أعضاء الجسم وتطور وظائفه.
3-زيادة حجم نسيج الدم.
4-تقوية ودعم الجهاز المناعي لدى الطفل والذي يتكون معظمه من البروتينات.

مصادرها :
اللحوم , الأسماك , مشتقات الحليب , البيض , البقول.

* النشويات :
أهميتها:
1-مصدر رئيسي للطاقة وخاصة لخلايا الدماغ.
2-تحتوي على مجموعه فيتامينات (ب).
3-تحتوي معظمها على الألياف الضرورية لصحة الطفل.

مصادرها:
الخبز و الحبوب, الفواكه والخضروات, السكريات , منتجات الحليب.

* الدهون :
أهميتها :
1-تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعد في تكوين خلايا المخ.

2-تساعد على صحة وسلامة الأنسجة الجلد والبشرة.

3-تساهم في نقل الفيتامينات الذائبة في الدهون .

4-مصدر رئيسي للطاقة.



مصادرها:

الزيوت النباتية, المكسرات وزيوتها , ألزبده , منتجات اللحوم والأسماك, مشتقات الحليب الكامل الدسم, البيض , السمن.



* العناصر الغذائية الأخرى :


1- فيتامين ( أ ) :

1-يحافظ على صحة أنسجة الجسم المختلفة.
2-يحافظ على سلامة العينين ويقيها من الأمراض.
3-مضاد للأكسدة.
4-تكوين الأنزيمات الهاضمة.

مصدره : الفواكه والخضروات خاصة ذات الأوراق الخضراء , ألكبده , صفار البيض.



2- فيتامين ( ج ) :

1-بناء أنسجة الجسم والتئام الجروح.
2-تصنيع الهرمونات المختلفة.
3-مضاد للأكسده.
4-يساعد على امتصاص الحديد.

مصدره : الحمضيات , الملفوف , الفلفل الأخضر , الفراولة , السبانخ.

3- فيتامين ( د ) :

- يساهم في نمو وسلامة العظام والأسنان.
يوجد في :
ألكبده , صفار البيض, منتجات الحليب المدعمة, الأسماك.
أهم مصدر هو التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق.

4- حمض الفوليك :
1-نمو خلايا الجسم.
2-تكون كريات الدم الحمراء, نقصه يؤدي إلى فقر الدم ذي الأوريات الضخمة.
يوجد في : الكبده , الخميره , الحبوب , الفواكه , السبانخ , البروكلي.
5- الحديد :
1-يساعد في تكوين خضاب الدم.
2-نقصه يؤدي إلى فقر الدم.

* أسباب فقر الدم :
1-قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد.
2-كثرة تناول النشويات والحلويات والمشروبات الغازية.
3-كثرة تناول الأغذيه التي تقلل من امتصاصه.
4-تعرض الطفل للإصابة بعدوى الطفيليات.
5-إعتماد الطفل على تناول الحليب عوضاً عن منتجات اللحوم.


* أعراض فقر الدم :
1-الخمول .
2-كثرة النوم.
3-الشعور بالتعب الشديد لأقل مجهود.
4-شحوب الوجه واليدين والأظافر.
5-الشعور بالبرد لأدنى الأسباب.
6-الصداع والدوخة.

مصدره :
ألكبده , اللحوم الحمراء,الأسماك, البقوليات,البيض,الحبوب المدعمة , الخضروات ذات الأوراق الداكنة .


* أهمية وجبة الفطور :
- تأتي بعد فترة صيام طويلة, حيث يستنفد الطفل مخزونه السريع من الطاقة.
- تساعد الطفل على الشعور بالشبع.
- تقليل اعتماده على أغذيه المدارس الغنية بالسكر.
- ألمحافظه على قوة استيعاب الدروس والانتباه والتركيز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miraman.keuf.net
tadriwcht
مراقبة قسم الترفيه
مراقبة قسم الترفيه
avatar

انثى عدد الرسائل : 44
العمر : 31
الموقع : http://ti9lit.yoo7.com/
الجنس : انثى
ميزاجي :
الوظيفة :
تاريخ التسجيل : 16/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغدية أطفال المدرس   الأحد 16 مارس - 14:42

شكرا لك اخي على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
appie_med
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 116
ميزاجي :
الوظيفة :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغدية أطفال المدرس   الأحد 16 مارس - 14:52

شكرا على مرورك يا تادؤوشت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miraman.keuf.net
nono31
مشرفة المنتديات الادبية و الشعرية
مشرفة المنتديات الادبية و الشعرية
avatar

عدد الرسائل : 53
ميزاجي :
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغدية أطفال المدرس   الثلاثاء 18 مارس - 17:14

شكرا لك أخي معلومات

مفيدة
دمت بألف ود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشجاع
:: عضوة فعالة ::
:: عضوة فعالة ::
avatar

ذكر عدد الرسائل : 49
ميزاجي :
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغدية أطفال المدرس   الأربعاء 26 مارس - 6:39

شكرا لك اخي على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
appie_med
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 116
ميزاجي :
الوظيفة :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغدية أطفال المدرس   السبت 29 مارس - 12:57

شكرا على مروركم إخواني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miraman.keuf.net
 
تغدية أطفال المدرس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°ˆ~*¤®§(*§ منتديات ميرامان §*)§®¤*~ˆ°  :: المنتديات الأسرية :: شؤون الطفل-
انتقل الى: